은행 하루 몇 알 (1) 썸네일형 리스트형 은행 하루 섭취량, 얼마나 먹어야 안전할까? 가을이 되면 길거리에 특유의 냄새로 존재감을 드러내는 열매가 있습니다. 바로 은행입니다. 노란 은행나무 아래 떨어진 열매는 냄새는 고약하지만, 알맹이는 구워 먹거나 요리에 활용하면 고소한 맛이 나서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 은행은 건강에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있는 동시에, 과잉 섭취 시 독성을 유발할 수 있는 식품이기도 합니다. 따라서 은행은 반드시 하루 권장 섭취량을 지켜서 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 은행의 영양성분, 효능, 과잉 섭취 시 부작용, 그리고 하루 섭취 권장량에 대해 알아보겠습니다. 1. 은행의 영양 성분과 효능은행은 예로부터 한방과 민간요법에서 다양하게 활용되어 왔습니다. 실제로 은행에는 여러 가지 유익한 성분이 들어 있습니다.단백질과 탄수화물: 에너지를.. 이전 1 다음
