예방법 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 원인과 예방법 : 당신의 건강을 지키는 습관 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '혈당 스파이크'라는 용어를 자주 듣게 됩니다. 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격히 치솟는 현상을 의미합니다. 특히 현대인의 식습관이 서구화되고 가공된 탄수화물 섭취가 늘어나면서 혈당 스파이크가 빈번하게 발생하고 있습니다. 이러한 현상이 반복될 경우 당뇨병뿐 아니라 심장 질환, 비만 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크는 식사 직후 혈당 수치가 정상 범위를 초과하여 급격히 상승했다가 다시 급속히 떨어지는 현상입니다. 보통 공복 혈당 수치는 70~100mg/dL가 정상인데, 혈당 스파이크 시에는 140mg/dL 이상으로 빠르게 치솟기도 합니다. 이는 주로 당분이나 정제된 탄수화물이 많은 식사를 했을 때 발생합.. 이전 1 다음
